| ３．健康的！骨盤ダイエットとは？ |
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骨盤の歪みとスタイルの関係はご理解いただけましたか？それでは気になる美身矯正を利用したダイエットについてご案内します。
これまでのページでご案内しました様に、骨盤に歪みがあるということは全身のバランスを崩していることになります。そしてバランスを崩した筋肉は本来の柔軟性を失い、筋肉の伸縮が悪くなっています。
この状態は血行が悪く、、疲労しやすい筋肉であることを意味し、肩こり・腰痛、冷え・むくみなどを慢性化させてしまいます。そして、更に血行は悪くなり筋肉の硬直を招くという悪循環が生まれます。そうなると、※１筋肉と毛細血管との間で、効率の良い物質効果が行われません。基礎代謝が低下し、脂肪燃焼率が悪くなります。これが脂肪が付きやすく、取れにくい体質になる大きな原因なのです。 |
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このことから、肥満改善の秘訣は柔軟性のある｢筋肉の伸縮｣にあると言えます。この状態の筋肉は血行が良く、代謝が良い状態です。安静にしている時も脂肪が効率良く燃焼しています。そして、立ったり座ったりの動作でも、柔軟性のある筋肉はしっかり伸縮しています。これがポンプの役目となり、さらに血行が良くなり代謝を上げ、脂肪燃焼を効率よく促進させるのです。
この状態を作り出すことが、脂肪が付きにくく、取れやすい体質につながります。
身体が硬い、肩こりや腰痛がある方は骨盤の歪みを疑いましょう。広い範囲で筋肉の柔軟性が低下し、脂肪燃焼率が悪くなっているかもしれません。
その原因を美身矯正でしっかりチェックし整体しましょう！
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肩こり、腰痛、冷え、むくみなどがある方、無理なトレーニングには気をつけましょう。程良い運動は血液中のバランスを良くし、疲労物質の排出にもつながります。しかし、やり過ぎは更に疲労を蓄積し、もっと代謝を悪くするばかりか、別の痛みまで誘発する可能性があります。 |
| ※１ 血行が良いと物質交換が盛んで代謝UP |
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